ヨガニードラは1時間の練習で4時間の睡眠をとる程のリラックス効果、リラクゼーション効果が得られるといわれるヨガの手法のひとつです。
慌ただしい毎日、忙しい日常で忘れがちな本当の自分の心、本当の自分がもっている、やさしさ、思いやり、そして愛。
私たちはいつだって本当の自分に戻ってこれる。
そう教えてくれるヨガニードラ。
電車の中や新幹線の中、大切なプレゼンテーションの前といった
緊張する場面の前に、聞いてみるのもおすすめです。
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ManaCare 杉浦真里(名古屋/ヨガ/瞑想/アーユルヴェーダ)
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